経絡リンパマッサージダイエット＠ドリームプレス社
南海キャンディーズのしずちゃんは平成21年(2009年)1月30日のドリームプレス社のダイエット特集で経絡リンパマッサージに挑戦しました。
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経絡リンパマッサージとは、東洋医学における経絡と、西洋医学におけるリンパマッサージを融合させた全く新しいマッサージ方法です。リンパや経絡の流れが滞ると、むくみや痛み、コリや疲労、体調不良や免疫力の低下となって現れるそうです。
経絡リンパマッサージは「リンパの流れ」と「経絡の流れ」の２つの流れに着目し、つまりを取り除き、流れをよくすることによって、体にたまった余分な水分や老廃物を排出し、また血の巡りをよくすることによって、全身のバランスを整え、血行促進させ免疫機能の改善を促すことで健康な体を取り戻す方法です。
リンパとは全身にくまなく張り巡らされたリンパ管と関節や中継点に存在する、リンパ節、そして、特殊なリンパ器官を総称したモノをリンパ系と呼びます。リンパは体内に侵入した異物を体から守る免疫系のシステムとして働いたり、不要物質を回収し運搬する働きを担う、いわば体の下水道のようなもので体の浄化システムとして大切な役割をになっています。リンパマッサージはこのリンパ系の滞りをなくし、流れをスムーズにすることが目的とするため、リンパの流れに沿うように、心臓向かってリンパマッサージするのが基本です。
リンパ節とは、全身に600～800箇所あると言われていて、その多くは首周辺や脇の下、股関節、膝裏など関節部に多く存在します。このリンパ節は、リンパ液の関所とも言われ、ここで体に害を及ぼす可能性のある細菌やウイルスなどと戦い、全身に回らないようにする免疫系のシステムを有しています。各部位のリンパマッサージを行う前と間、そして最後に必ずポイントとなるリンパ節を刺激し関所の活動を活発すればリンパの流れもより効率的に流れるようになります。
これらのことから、肩こり、冷え性、むくみ、便秘気味、肌荒れを感じる方はリンパの流れが悪い可能性が高い為注意が必要だそうです。
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では、ここからは実際に南海キャンディーズのしずちゃんが行った「自宅でできるリンパマッサージ」の方法をご紹介して行きましょう。
■1分でぽっこりおなかがスリムになる経絡リンパマッサージ
1.親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって呼吸とともに押してゆく。
2.片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。
（上半身を大きく左右にねじりながら行うのがポイントだそうです）
3.手の平でくぼみを作り、下から引き上げるようにおなか全体をたたいてマッサージする。
■1分で顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
1.肩先に手のひらをのせ、鎖骨を通り、体の中心に向かって左右交互にさする。
（体をねじるように行なうのがポイントだそうです。 ）
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